FAIS LA DÉCOUVERTE DU CARDIO & RÉFLEXION
Ce qui est génial avec le fitness, c’est qu’il y a de nombreux moyens d’atteindre tes objectifs quels qu’ils soient.
Être curieux(se) et découvrir de nouvelles pratiques sont les meilleurs moyens pour booster ta progression et prendre un maximum de plaisir. Ainsi, que tu t’entraines en salle de fitness ou à domicile, le cardio et la réflexion pourraient t’apporter ce qu’il te manque pour atteindre le niveau supérieur.
Le cardio & réflexion présente de nombreux avantages aussi bien pour le corps que pour l’esprit.
Le cardio & réflexion
Le cardio & réflexion consiste à faire des exercices physiques cardiovasculaires en y mettant toute notre attention, que ce soit dans les mouvements, la respiration ou les sensations corporelles, tout en reconnaissant les pensées et les émotions qui surgissent sans les juger.
En étant aussi présent pendant ton temps de mouvement, tu transformeras quelque chose de routinier en une pratique médiative et tu profiteras de nombreux bénéfices, à la fois physiques et mentaux.
Par exemple, en pratiquant le cardio et la réflexion, tu seras plus conscient des besoins de ton corps, ce qui t’aidera à t’entrainer plus efficacement. Tu réduiras également ton stress, amélioreras ta concentration et apprécieras davantage l’activité physique.
En conclusion, la combinaison du cardio et de la réflexion n’est pas n’importe quel entraînement, c’est une façon de vivre plus pleinement l’exercice physique, en étant capable d’extrapoler cette attitude à de nombreuses autres facettes de ta vie.
Commence à expérimenter par toi-même tous ses bienfaits grâce aux méditations guidées de Raphael Fit coaching que tu trouveras sur les réseaux :
N’oublie jamais “never give up” et garde l’esprit sportif
Date: 9 mars 2024
